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Beneficios de la Actividad Física o de una Vida Fisicamente Activa para la Salud

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Beneficios de la Actividad Física o de una Vida Fisicamente Activa para la SaludADIOS AL SEDENTARISMO

Está demostrado hoy en día que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, se ha comprobado que el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos para la salud.

A continuación 12 beneficios de la actividad física para la salud de las personas:

 

1. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

2. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

3. Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).

4. Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.

5. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama).

6. Mejora el control del peso corporal.

7. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

8. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede ser beneficiosa para la artrosis.

9. Ayuda a conciliar el sueño.

10. Mejora la imagen personal y eleva el autoestima.

11. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

12. En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas y previene la osteoporosis.

 

Fuente: Una Nueva enfermedad llamada Sedentarismo

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busy
Actualizado ( Martes, 17 de Mayo de 2011 17:58 )  

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